레벨을 고르면,
졸업까지 함께 갑니다.
자료가 없어서 못 하는 게 아니다. 지금 뭘 해야 하고, 언제 끝났다고 말할 수 있는지를 모르는 게 문제다.
끝이 정해져 있다
레벨마다 측정 가능한 졸업 기준이 있다. 체중 1.0배 스쿼트 5회처럼.
순서가 정해져 있다
12주 동안 몇 주차에 무엇을 하는지가 전부 짜여 있다.
진행이 보인다
기록이 쌓이면 졸업까지 몇 %인지 숫자로 나온다.
지금 공개된 커리큘럼
헬스 프로그램
커리큘럼이 부담스럽다면 프로그램부터. 가진 장비로 고르면 무엇을 언제 얼마나 할지가 정해져 있고, 기록하면 다음에 들 무게를 계산해준다.
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운동 백과
벤치프레스·스쿼트처럼 특정 운동을 찾아왔다면 여기부터. 어디에 자극을 노려야 하는지, 셋업과 흔한 실수까지 한 페이지에 정리했다.
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